Bacaterus / Manfaat Buah / 10 Manfaat Memukau dari Buah Sawo yang Jarang Diketahui

10 Manfaat Memukau dari Buah Sawo yang Jarang Diketahui

Ditulis oleh - Diperbaharui 29 Oktober 2019

Buah sawo adalah salah satu jenis buah yang cukup populer di Indonesia. Bentuknya yang bulat dengan warna kulit dan daging cokelat memiliki rasa manis yang khas dan lembut. Tidak hanya rasanya yang manis dan enak, buah sawo memiliki banyak kandungan yang baik untuk kesehatan.

Mengandung banyak nutrisi dan vitamin yang baik, buah ini juga memiliki banyak kandungan air yang membuatnya cocok untuk dijadikan pencuci mulut yang segar. Dalam buah sawo, kamu akan mendapatkan protein nabati, lemak sehat, kalsium, karbohidrat, fosfor, vitamin A, vitamin B1, vitamin C, vitamin E, dan serat.

Banyak manfaat yang bisa kamu dapatkan dengan mengonsumsi buah manis ini. Berikut Bacaterus telah mengumpulkan manfaat dari buah sawo yang harus kamu ketahui.

1. Menjaga Kesehatan Mata

Menjaga Kesehatan Mata

* sumber: www.health.com

Banyak buah-buahan yang baik untuk kesehatan mata, tidak ketinggalan dari buah lainnya, sawo pun memiliki manfaat untuk kesehatan mata. Karena sawo mengandung banyak vitamin A yang berperan penting dalam menjaga kesehatan mata. Sehingga menjadikan sawo sebagai buah favorit adalah pilihan yang tepat untuk menghindari gangguan mata.

2. Memelihara Kesehatan Tulang

Memelihara Kesehatan Tulang

* sumber: jeanhailes.org.au

Menjaga kesehatan tulang adalah aset penting hingga tua nanti. Mengonsumsi buah sawo sangat baik untuk kekuatan tulangmu. Kandungan kalsium yang ditemukan dalam buah ini efektif untuk meningkatkan massa jenis tulang.

Selain itu buah sawo mengandung kalsium, seng, mangan, fosfor, dan zat besi dalam buah sawo memiliki efek positif pada kesehatan tulang dan otot kamu. Karena jika kamu kekurangan kalsium, maka dapat meningkatkan risiko tulang menjadi lemah dan dapat mengembangkan osteoporosis.

3. Mengatasi Radang Mulut

Mengatasi Radang Mulut

*Sumber: https://id.pinterest.com/pin/381257924677597264/?lp=true

Mungkin kamu tidak menyadari bahwa masalah kecil seperti gusi berdarah saja dapat menyebabkan gejala kesehatan yang serius. Selain itu, kurangnya perawatan mulut dan kebersihan yang buruk juga berkontribusi menimbulkan masalah seperti radang mulut atau bahkan kanker mulut.

Tentunya kamu membutuhkan pencegahan supaya hal tersebut tidak terjadi. Dengan mengonsumsi buah sawo ke dalam menu harianmu, kamu dapat menjaga berbagai masalah mulut termasuk rongga dan kerusakan gigi. Bahkan kamu juga bisa memberikan buah sawo kepada anak atau adikmu untuk meringankan risiko saat ke dokter gigi.

4. Mengobati Diare

Mengobati Diare

* sumber: busy.org

Diare adalah suatu kondisi dimana membuat seseorang berulang kali buang air besar dalam bentuk yang cair, sehingga menyebabkan dehidrasi karena kehilangan cairan. Buah sawo telah digunakan sebagai obat alami untuk memulihkan dari diare karena sifatnya yang berguna sebagai obat. Buah sawo mengandung zat tanin yang bermanfaat secara medis sebagai obat untuk wasir dan diare.

Untuk mengolahnya menjadi obat, kamu bisa merebus daun sawo dan diambil sebagai infus untuk mengobati diare. Kandungan saponin dan flavonoid dalam daun sawo diketahui mempengaruhi penyerapan usus dan peristaltik usus. Selain itu buah sawo mentah juga digunakan dalam pengobatan tradisional yang diambil untuk menghentikan diare.

5. Mencegah Kanker

Mencegah Kanker

Penelitian yang dilakukan dengan menggunakan ekstrak methanol buah sawo telah terbukti menginduksi sitotoksisitas dalam sel kanker dengan cara yang tergantung pada dosis. Pada saat yang sama, ekstrak juga meningkatkan umur tiga kali lipat pada hewan pembawa tumor.

Antioksidan yang diekstraksi dari buah sawo juga menunjukkan sitotoksisitas dalam garis sel kanker usus besar manusia. Buah sawo mengandung senyawa yang memiliki sifat antikanker yang potensial. Kandungan serat dalam buah sawo juga dapat menyembuhkan sembelit dan melindungi selaput lendir usus untuk menghindari racun penyebab kanker.

6. Mengatasi Pilek dan Batuk

Mengatasi Pilek dan Batuk

* sumber: www.everydayhealth.com

Seperti kebanyakan makanan yang mengandung vitamin C tinggi, buah sawo dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang membantu mencegah penyakit. Vitamin C dalam jumlah yang baik dari buah sawo sangat berguna untuk mencegah penyakit virus yang umum seperti pilek dan batuk.

Buah sawo juga membantu dalam perawatan pilek dan batuk. Dengan mengonsumsi buah ini, kamu juga dapat menghilangkan sumbatan hidung dan batuk yang terus-menerus.

7. Memelihara Kesehatan Kulit

Memelihara Kesehatan Kulit

* sumber: www.nutraceuticalsworld.com

Buah sawo mengandung banyak vitamin penting seperti vitamin A, vitamin C, dan vitamin E. Selain itu buah ini juga mengandung beragam nutrisi dan senyawa antioksidan yang membuatnya sempurna untuk mempertahankan kulit yang muda dan sehat.

Sementara antioksidannya memiliki manfaat yang cukup besar dalam hal kecantikan terutama kecantikan kulit yang menarik. Buah sawo mengandung vitamin E yang dapat menyehatkan kulit dari dalam sehingga kulit akan terlihat sehat dan bercahaya. Bahkan sawo juga dapat menjaga kulit tetap lembab sekaligus mengusir tanda-tanda penuaan dini yang muncul pada kulit.

Senyawa ini dapat melindungi terhadap banyak dari tanda-tanda penuaan tersebut. Benih buah sawo juga digunakan untuk mengekstrak minyak yang digunakan untuk mengobati berbagai penyakit kulit.

8. Mencegah Anemia

Mencegah Anemia

* sumber: www.idntimes.com

Kualitas terbesar dari buah sawo adalah hemostatiknya. Buah ini sangat bermanfaat untuk menghentikan anemia dan mengurangi kehilangan darah di tumpukan, cedera dan di banyak terminologi medis lainnya. Para ahli kesehatan juga mengatakan bahwa buah sawo memiliki kandungan zat besi yang cukup tinggi.

Sehingga membantu tubuh memproduksi sel darah merah dengan benar yang akan mencegah anemia. Sementara itu, lebih baik untuk meningkatkan konsumsi buah ini sebelum atau setelah fase menstruasi untuk wanita yang berisiko lebih besar mengalami masalah anemia selama menstruasi.

9. Meningkatkan Energi

Meningkatkan Energi

* sumber: authorityremedies.com

Kamu membutuhkan tubuh yang berenergi untuk tetap aktif menjalani hari. Karena energi yang rendah dapat mempengaruhi kualitas hidupmu. Jadi kamu harus memilih makanan yang tepat untuk meningkatkan energi seperti mengonsumsi buah sawo.

Karena buah ini mengandung fruktosa, glukosa, dan sukrosa yang juga merupakan sumber baik untuk beberapa vitamin dan mineral yang akan membentuk energi yang bagus.

10. Mengontrol Berat Badan

Mengontrol Berat Badan

* sumber: www.everydayhealth.com

Apakah kamu sedang berjuang mendapatkan berat badan yang ideal? Selain berolahraga, perbanyak mengonsumsi makanan yang mengandung serat juga dibutuhkan dalam diet harian kamu. Alasan lain bahwa serat baik untuk kamu adalah karena serat dapat membantu memuaskan nafsu makan dan mengurangi keinginan untuk makan sepanjang hari.

Ini jelas bermanfaat bagi orang yang ingin mengurangi asupan kalori untuk menurunkan berat badan yang tidak diinginkan. Makanan berserat seperti sawo juga membantu menjaga sistem pencernaan kamu bekerja pada tingkat yang optimal dan membersihkan usus.

11. Mengatasi Stres

Mengatasi Stres

* sumber: pathtomobility.com

Buah sawo menjadi cara yang menyenangkan untuk kesehatan psikismu. Studi menunjukkan bahwa buah sawo mengandung sifat penenang dan dapat mengendurkan saraf stres. Bahkan kandungan mineral dan vitaminnya dapat efektif meringankan gejala depresi.

Buah ini sering disarankan sebagai bagian dari makanan untuk orang-orang yang mengalami insomnia dan gangguan panik. Karena buah sawo adalah salah satu anti depresan alami terbaik yang diresepkan oleh praktisi medis untuk gangguan depresi mayor dan gangguan unipolar.

Itulah beberapa manfaat memukau yang bisa kamu dapatkan dari mengonsumsi buah sawo. Tetapi ingat sebaiknya konsumsi buah sawo yang matang daripada yang mentah. Karena sawo yang mentah memiliki kandungan lateks dan tanin yang tinggi sehingga dapat menyebabkan sariawan, rasa gatal di tenggorokan, bahkan kesulitan bernapas.

Nah, bagi kamu yang ingin berbagi tentang manfaat buah sawo lainnya silahkan berbagi dengan kami di kolom komentar. Kunjungi artikel makanan dan buah yang mengandung Vitamin E ini untuk menambah wawasanmu, ya!

Topik Terkait:
Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on pinterest
Pinterest
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp

Baca Juga

Artikel Terkait

Tinggalkan komentar